Kolagenas yra viena iš svarbiausių baltymų grupių, randamų žmogaus organizme, turinti esminę funkciją palaikant odos, kaulų, raumenų, sausgyslių ir kitų audinių struktūrą. Jis sudaro apie 30% viso organizmo baltymų ir yra neatsiejamas nuo mūsų kūno sveikatos ir jaunatviškumo. Šiame straipsnyje… Read More »Kolagenas

L-Carnitinas yra natūralus medžiagų apykaitos komponentas, kuris atlieka svarbų vaidmenį riebalų metabolizme. Šis amino rūgšties darinys yra ypač populiarus tarp sportininkų ir žmonių, siekiančių numesti svorį, nes jis dažnai siejamas su energijos didinimu ir riebalų deginimu. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime,… Read More »L-Carnitinas

Beta-alaninas yra amino rūgštis, kurią organizmas naudoja raumenų energijos gamybai. Ši medžiaga pastaruoju metu sulaukė didelio dėmesio sportininkų ir fitneso entuziastų tarpe, tačiau ne visi žino apie jos teikiamas naudas, veikimo mechanizmus ir galimai neigiamą poveikį. Šiame straipsnyje detaliai aptarsime… Read More »Beta-Alaninas

Pre-workout papildai tapo itin populiariu pasirinkimu tarp sportininkų ir fitneso entuziastų, siekiančių pagerinti savo fizinį pasirengimą, energiją ir ištvermę atsitinkant treniruotėms. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra pre-workout papildai, jų sudėtį, naudas, rizikas, taip pat patarsime, kaip juos teisingai vartoti. Kas… Read More »Pre-workout papildai

Cinkas yra būtinas mineralas, turintis svarbią rolę žmogaus organizme. Jis dalyvauja daugybėje biologinių procesų, tokių kaip imuninės sistemos palaikymas, ląstelių dalijimasis, baltymų sintezė ir žaizdų gijimas. Dėl savo svarbos cinkas dažnai vadinamas „šalutiniais mineralais“, nes jo trūkumas gali turėti rimtų… Read More »Cinkas

Magnis – vienas iš svarbiausių mineralų, reikalingų žmogaus organizmui. Jis atlieka daugybę funkcijų ir yra būtinas bendram sveikatos palaikymui. Šiame straipsnyje aptarsime magnio vaidmenį organizme, jo šaltinius, trūkumą ir perteklių bei naudingas savybes. Kas yra magnio funkcija organizme? Magnis yra… Read More »Magnis

Vitaminas D yra esminis mikroelementas, kuris atlieka svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai. Jo trūkumas gali sukelti įvairias sveikatos problemas, todėl svarbu būti informuotam apie jo funkcijas, šaltinius ir poveikį organizmui. Kas yra vitaminas D? Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris… Read More »Vitaminas D

Multivitaminai yra maisto papildai, kuriuose yra įvairių vitaminų ir mineralų, reikalingų mūsų organizmui. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas yra multivitaminai, kokios jų naudos ir galimi pavojai, taip pat, kaip teisingai pasirinkti ir vartoti šiuos papildus. Kodėl vartojame multivitaminus? Multivitaminai yra skirti… Read More »Multivitaminai

Omega-3 riebalų rūgštys yra gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos, turinčios daugybę teigiamų poveikių žmogaus organizmui. Jos dažniausiai aptinkamos žuvyje, sėklose ir riešutuose, ir yra laikomos būtinos normaliam organizmo funkcionavimui. Šiame straipsnyje apžvelgsime omega-3 riebalų rūgščių tipus, naudą, šaltinius ir rekomenduojamą vartojimą.… Read More »Omega-3 riebalų rūgštys

Glutaminas yra viena iš svarbiausių amino rūgščių, tiek organizmo ardoje, tiek ir kuriant raumenų audinius. Tai neesminė amino rūgštis, reiškianti, kad organizmas gali ją sintetinti, tačiau tam tikromis sąlygomis, pavyzdžiui, intensyvių treniruočių metu, jos poreikis gali padidėti. Šiame straipsnyje apžvelgsime… Read More »Glutaminas