PQQ (Pirrolochinolino chinonas) – naudojamas mitochondrijų veiklai ir energijos gamybai skatinti.

PQQ (Pirrolochinolino chinonas) – naudojamas mitochondrijų veiklai ir energijos gamybai skatinti

PQQ, arba pirrolochinolino chinonas, yra retos organinės medžiagos, kuri vis dažniau patraukia mokslininkų ir sveikatos entuziastų dėmesį dėl savo potencialo skatinti mitochondrijų veiklą ir energijos gamybą organizme. Šiame straipsnyje apžvelgsime PQQ savybes, veikimo mechanizmus, galimus privalumus ir taikymą sveikatai.

PQQ pagrindinės savybės

Antioxidantinės savybės

PQQ yra galingas antioksidantas, kuris gali sumažinti oksidacinį stresą organizme. Oksidacinis stresas yra susijęs su įvairiomis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabeto komplikacijos ir net navikų vystymasis. PQQ apsaugo ląsteles nuo žalos, skatindamas antioksidantų fermentų, tokių kaip superoksidų dismutazė (SOD), gamybą.

Mitochondrijų veikla

PQQ mokslininkai atrado, kad jis gali sustiprinti mitochondrijų funkciją ir netgi skatinti naujų mitochondrijų susidarymą. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems dažnai sumažėja mitochondrijų skaičius ir funkcija.

PQQ poveikis energijos gamybai

PQQ pats savaime negamina energijos, tačiau jis yra esminis elementas energijos gamybos procese, pagal kurį maistinės medžiagos, tokios kaip gliukozė ir riebalai, konvertuojami į ATP (adenozino trifosfato) – pagrindinį ląstelių energijos šaltinį.

ATP gamybos skatinimas

PQQ suaktyvina tam tikrus fermentus, dalyvaujančius ATP sintezėje. Didesnis ATP lygis lemia geresnį energijos tiekimą ląstelėms, o tai gali pagerinti fizinį našumą, ištvermę ir bendrą organizmo energijos lygį.

PQQ ir sveikata

Tyrimai rodo, kad PQQ gali turėti teigiamą poveikį sveikatai įvairiais aspektais.

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai

PQQ sumažina uždegimą, gerina kraujo apytaką ir, kaip minėta, yra stiprus antioksidantas. Šios savybės gali padėti sumažinti kraujospūdį ir užkirsti kelią širdies ligoms.

Poveikis pažinimo funkcijai

Moksliniai tyrimai rodo, kad PQQ gali turėti teigiamą poveikį pažinimo funkcijai ir gali padėti kovoti su su amžiumi susijusiomis atminties problemomis. Teigiama, kad jis skatina nervų ląstelių augimą ir gali prisidėti prie neuronų regeneracijos.

Galimos naudos sportininkams

Sportininkams PQQ gali suteikti pranašumą dėl padidėjusio ATP gamybos bei sumažėjusio nuovargio lygio. PQQ gali pagerinti sportinį našumą ir ištvermę, suteikdama daugiau energijos treniruočių metu.

PQQ papildai

PQQ galima gauti iš tam tikrų maisto produktų, tokių kaip fermentuoti maisto produktai (pavyzdžiui, natto), žaliosios paprikos, špinatai ir kiti daržovės. Tačiau papildai gali būti efektyvesnis būdas pasiekti reikalingą kiekį PQQ.

Dozavimas ir vartojimas

Tyrimai rodo, kad saugi PQQ dozė yra nuo 10 iki 20 mg per dieną. Vartojant PQQ papildus, svarbu pasitarti su gydytoju, kad būtų užtikrinta, jog jie yra tinkami individualiai sveikatos būklei.

Šalutiniai poveikiai ir kontraindikacijos

PQQ paprastai laikomas saugiu, tačiau kaip ir bet kuris papildas, jis gali sukelti tam tikrų šalutinių poveikių, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimus arba alergines reakcijas. Vartojant didesnes dozes, ypač jautriems žmonėms, gali pasireikšti nemiga ar nerimas.

Kontraindikacijos

Tie, kurie serga tam tikromis ligomis arba vartoja vaistus, turėtų būti atsargūs ir prieš pradėdami vartoti PQQ konsultuotis su gydytoju.

Išvados

PQQ (pirrolochinolino chinonas) yra vis labiau pripažintas junginys, galintis skatinti mitochondrijų veiklą ir energijos gamybą. Jo antioksidantinės savybės, poveikis energijos gamybai, bei teikiamos naudos sveikatai daro jį patraukliu pasirinkimu tiek sportininkams, tiek vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau kaip ir naudinga, svarbu laikytis atsargumo priemonių ir kreiptis į specialistus prieš pradedant naują papildą.