Raspberry ketones

Raspberry ketones – tai natūraliai ocurančios medžiagos, kurios išgaunamos iš aviečių (Rubus idaeus). Jos pastaraisiais metais susilaukė didelio dėmesio kaip galimas svorio metimo pagalbininkas. Šiame straipsnyje išsamiai nagrinėsime, kas yra raspberry ketones, kaip jie veikia organizme, jų potencialus naudojimas, galimas šalutinis poveikis ir moksliniai tyrimai, susiję su šiuo natūraliu junginiu.

Kas yra raspberry ketones?

Raspberry ketones (aviečių ketonai) yra aromatiniai junginiai, kurie suteikia avietėms jų būdingą kvapą. Juos galima rasti ir kituose vaisiuose, tačiau didžiausias jų kiekis yra avietėse. Šie junginiai laikomi natūraliais fenoliniais junginiais ir dažnai naudojami maisto pramonėje kaip kvapiosios medžiagos.

Cheminė struktūra

Raspberry ketonų cheminė formulė yra C10H12O2, ir jie yra susiję su stilbenų grupe. Jų struktūra suteikia unikalią skonio ir aromato savybę, kuri, be kita ko, pritraukia maisto ir gėrimų pramonės dėmesį.

Kaip veikia raspberry ketones organizme?

Raspberry ketonai veikia dviem pagrindiniais mechanizmais: jie padidina adiponektino lygį ir skatina riebalų oksidaciją.

Adiponektinas

Adiponektinas yra hormonas, kuris reguliuoja medžiagų apykaitą ir riebalų nusėdimą organizme. Didesnis adiponektino kiekis gali padėti mažinti riebalų kiekį kraujyje, normalizuoti gliukozės kiekį ir pagerinti insulino jautrumą. Tyrimai rodo, kad raspberry ketonai gali padėti padidinti adiponektino sekreciją.

Riebalų oksidacija

Moksliniai tyrimai rodo, kad raspberry ketonai gali skatinti riebalų oksidaciją, todėl organizmas naudoja riebalus kaip energijos šaltinį. Tai gali padėti sumažinti kūno svorį ir pagerinti bendrą medžiagų apykaitą.

Panaudojimas ir forma

Raspberry ketonai gali būti vartojami įvairiomis formomis, įskaitant:

Maisto papildai

Maisto papildai su raspberry ketonais dažnai reklamuojami kaip svorio metimo priemonės. Jie dažnai būna tablečių, kapsulių arba miltelių pavidalu. Pasak gamintojų, šie papildai padeda sumažinti kūno riebalus ir pagerinti energijos lygį.

Kosmetika

Raspberry ketonai taip pat gali būti naudojami kosmetikos gaminiuose, pavyzdžiui, odos priežiūros produktuose. Teigiama, kad jie gali padėti pagerinti odos elastingumą ir suteikti jaunatvišką išvaizdą.

Moksliniai tyrimai

Nors nemažai žmonių teigia pastebėję svorio metimo rezultatus naudodami raspberry ketonus, atlikta nepakankamai tyrimų, kad būtų patvirtinti jų veiksmingumą ir saugumą. Dauguma tyrimų iki šiol buvo atlikti su gyvūnais arba laboratorinėmis sąlygomis.

Tyrimai su gyvūnais

Kai kurie tyrimai rodo, kad raspberry ketonai gali padėti sumažinti riebalų kiekį pelėms. Tačiau reikia pažymėti, kad tokie rezultatai negali būti tiesiogiai pritaikyti žmonėms.

Klinikiniai tyrimai

Kol kas atlikta labai mažai klinikinių tyrimų su žmonėmis. Dalis tyrimų teikia vilties, tačiau jų dažnai trūksta ilgalaikio stebėjimo ir didesnių imčių.

Galimas šalutinis poveikis

Raspberry ketonai paprastai laikomi saugiais, tačiau kaip ir su bet kuriuos maisto papildais, gali pasireikšti šalutiniai poveikiai. Dažniausi šalutiniai poveikiai apima:

– Nausea (pykinimas)
– Virškinimo sutrikimai
– Galvos skausmas
– Alerginės reakcijos

Išvados

Raspberry ketonai gali būti perspektyvi priemonė svorio metimui, tačiau reikėtų būti atsargiems. Moksliniai tyrimai šiuo klausimu vis dar vyksta, o jų veiksmingumas ir saugumas dar nėra galutinai patvirtinti. Prieš pradedant naudoti bet kokius maisto papildus, patartina pasitarti su gydytoju ar dietologu, ypač jei turite sveikatos problemų arba vartojate kitus vaistus. Naudojant raspberry ketonus, taip pat svarbu laikytis subalansuotos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo.